本文作者:此情永不逾ベ

春天养生要做好这3带点解春困调春气一年都不会

此情永不逾ベ 2019-06-04 01:41:23 552 围观 183 评论

  来了,所有的植物都在慢慢的苏醒,人的身体健康也是一样,由寒冷刺骨的冬天慢慢的回暖了,也正是养生的好季节,今天就教3个在春天养生的好办法。

  1、春天需要调节阳气。天气虽然温暖了,还会有一些温度变化,早晚的温差也会大一些,俗话说的好:春捂秋冻,春天容易感冒,甚至是流感高发,这时候就需要我们为机体补充更多的营养成分,这样才有利于阳气的生发,是预防春天感冒的好办法。

  主要的做法就是吃些春天应季的蔬菜,如香醇、春笋、豆芽、莴笋、韭菜等,其中都含有丰富的膳食纤维,不仅以帮助我们机体促进肠胃的消化吸收,去清理肠道的垃圾以及排泄,还以在一定程度上预防便秘的发生。

  尤其是韭菜还有着洗肠菜的美誉,研究上还发现,食用一定量的膳食纤维,对于预防结肠癌、直肠癌有有一定的帮助。建议大家再食用大蒜、韭菜这些属于阳性的食物时,再搭配一些鸡蛋、鸭蛋这些阴性的食物,两者结合可以起到滋阴补阳的功效。

  3、春天养生要油腻。冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉,这时候已经为肥胖垫底了基础,春天你再不运动,还连续吃鱼肉,或者是一些高油脂高蛋白低膳食纤维的食物,无形当中就摄入了不小的油脂,给身体健康造成不小的压力,最终增加肥胖的发生,而研究上已经表明,肥胖与多种疾病有密切的关系。

  2、春天需要解春困。春天的到来,一些人没有调整好,就容易出现春困的现象,怎么睡都睡不够,还时常的乏力。一方面,大家可以经常的梳一下头发, 可以促进头部的血液循环,让人的精神状态提高。另一方面,春天养生也在于运动,茶余饭后,都去外面走一走,有助于提高机体免疫力,减少病毒的入侵。养生举报24小时热文关推荐

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谈笑舞乾坤 游客 2019-04-26 11:16:18 板凳 回复
流量是网站运营根本啊
我姓高却长不高 游客 2019-04-26 11:13:15 椅子 回复
好的,常来啊!
把酒对长空 游客 2019-04-26 08:13:49 沙发 回复
过年好
咽泪装欢 游客 2019-04-26 06:12:59 凉席 回复
不太懂
姐比黄金纯√ 游客 2019-04-26 01:06:19 地板 回复
嗯嗯都升级吧,看着不错